10 consigli per la cura di sé per il distanziamento sociale

Il passaggio all'allontanamento sociale dovuto al Coronavirus ha fatto sentire molti di noi ansiosi e confusi. Prova questi consigli per la cura di te stesso per riportare un po 'di calma nella tua routine.

12 modi gratuiti per praticare la cura di sé sensuale

La cura di sé è più che bagnoschiuma e maschere per il viso: è anche un modo per fare i conti e guarire noi stessi. Ecco 12 modi gratuiti per praticare la cura di sé sensuale.

10 modi per restare con i piedi per terra il giorno delle elezioni

In un giorno che è preoccupante per la maggior parte del paese, ecco 10 modi utilizzabili per rimanere con i piedi per terra il giorno delle elezioni.

17 Risoluzioni pratiche ma efficaci per la cura di sé

17 risoluzioni per la cura di sé dopo un anno difficile.

10 modi per trovare l'equilibrio emotivo e mentale nel 2020

Dalle disintossicazioni digitali agli appuntamenti, ecco 10 modi per trovare l'equilibrio emotivo e mentale nel nuovo anno e oltre.

5 Le donne rompono lo stigma delle malattie mentali legate alla gravidanza

Qual è la relazione tra gravidanza e malattie e trattamenti legati alla salute mentale? Qui, cinque donne condividono la loro esperienza nel combattere problemi di salute mentale durante la gravidanza o le neomamme.

9 modi per creare tempo da solo dedicato durante la quarantena

Anche se la distanza sociale ci costringe dalla nostra vita sociale, non significa che stiamo creando tempo da soli. Impara a goderti la tua compagnia con la nostra guida.

Una guida alla salute mentale per trascorrere le vacanze da solo

Per concludere un anno difficile, molte persone trascorreranno le vacanze 2020 da sole. Qui, una guida alla salute mentale per navigare in questa esperienza.

#AskKait: consigli sui libri con personaggi che li usano / i pronomi

Una risposta alla domanda del lettore: 'Hai qualche consiglio per i media (libri, podcast) con caratteri che usano pronomi diversi da lui / lei / lei? Voglio sentirmi più abituato a usarli ma non faccio molta pratica? '

Cominciamo a guarire il nostro bambino interiore

Quando iniziamo a guarire il nostro bambino interiore, ci vuole tempo, duro lavoro e spesso può essere un processo emotivo mentre scopriamo ricordi dolorosi che sono stati dormienti per anni e anni. Inizia lentamente e sii gentile in questo viaggio. Il tuo sé bambino, pieno di amore, aspetta di essere riscoperto.

Come Jennifer Fox sta cambiando il dialogo sugli abusi sessuali sull'infanzia con il racconto

Un'intervista con la regista Jennifer Fox su come ha elaborato il proprio trauma per creare 'The Tale', un film sugli abusi sessuali infantili, il modo in cui la memoria ci protegge e la forza di sopravvivere.

Questo marchio di occhiali da sole sostenibile fondato da una donna ci ricorda che siamo tutti solo umani

Stacey Gorlick ha co-fondato Just Human con suo marito dopo aver visto l'opportunità di creare un nuovo modello per prodotti realizzati in modo responsabile, quindi hanno iniziato con gli occhiali da sole. Hanno deciso di creare occhiali da sole funzionali, alla moda e realizzati con materiali sostenibili.

Hit Reset con una routine mattutina consapevole

Faccio una confessione: i propositi per il nuovo anno mi danno ansia. Non fraintendermi. Sono il più grande sostenitore del miglioramento personale, dell'investimento nella propria crescita e della costruzione di relazioni migliori. Ma per me, i buoni propositi per il nuovo anno non sembrano essere il modo migliore per raggiungere questi meritevoli obiettivi: meno del 25% delle persone in realtà

Come Alisha Ramos, fondatrice di Girls 'Night In, si prende cura della sua salute mentale

Alisha Ramos è la fondatrice di Girls 'Night In (GNI), un marchio basato sulla convinzione che man mano che le nostre vite diventano più impegnate, più importante è prendersi una pausa e rilassarsi. Qui, chiediamo a Ramos di fondare Girls 'Night In, community, e di come bilancia ambizione e cura di sé.

Come l'ipnoterapia mi ha salvato dall'ansia grave

La fondatrice di Clementine condivide il suo viaggio con l'ipnoterapia. Esplora come l'ipnoterapia aiuta a gestire lo stress e l'ansia, a frenare gli attacchi di panico e altro ancora.

In che modo praticare la gratitudine ogni giorno può portare a maggiori livelli di felicità

Nel libro di Dan Harris 'Il 10% di felicità', afferma che praticare la meditazione non era una cura per tutti gli approcci, ma incorporare la pratica della consapevolezza nella sua vita lo ha reso almeno il 10% più felice. E se sei interessato a un altro 10% di felicità, studi recenti hanno dimostrato che tenere un diario della gratitudine potrebbe essere la risposta.

Come combattere il burnout durante le festività natalizie, secondo la fondatrice di Mend Ellen Huerta

Burnout: che cos'è, come evitarlo e cosa fare se lo stai vivendo, secondo il fondatore di Mend, un'app che aiuta le persone a superare il burnout.

Come creare una regola di vita e perché potresti volerla

Cos'è una regola di vita? Qui, spieghiamo l'origine e il motivo per cui potresti prendere in considerazione la possibilità di crearne uno tuo, soprattutto in tempi di tale incertezza.

Come affrontare l'ansia e la depressione post-elettorali

Le tese elezioni politiche del 2020 hanno devastato il benessere mentale e fisico di molti americani. Leggi i suggerimenti di Cora per alleviare l'ansia post-elettorale.

Come trovare un terapista (e altri consigli per sapere se la terapia è giusta per te)

Quando Anjali Pinto ha perso improvvisamente e tragicamente suo marito all'età di 30 anni, sapeva che a un certo punto avrebbe cercato una terapia. Qui, si siede con la sua terapista, Amanda Atkins, per discutere su come trovare un terapista, perché dovremmo incoraggiare le persone a cercare consulenza e come sapere se la terapia è giusta per te.